マーガレット先生と下向き犬ポース

スペシャルイベント

コミュニティクラス:クラスの代金が、ありません。 どんなレベルまたは誰でも、参加可能。

海でヨガ： 7月20日、21日海でヨガ、ハイキング、温泉、美味しい食べ物と皆で行こう。

申込最中しみ切り7月13日。予約電話で又はメールここで

Ｃｌｉｃｋ

 

料金

【通常クラス】

朝練	1回￥５００	月謝￥１０，５００

１回券	￥3,000
4回券	￥10,500
10回券	￥21,000
20回券	￥33,600

コミュニティ・クラス	無料

Workshop/Course: Jocye先生の６回コース。１１月8日スタート

１１月８日・足、母なる地球のつながり
“土台が作られて、それで、家の壁がそびえています”
体認識を通しての旅の初のエピソードでは、足に集中します。ほとんど注意は、足に与えられません、だが、足は体の支えとなる、至る所に私たちを運びます、足は体の基盤である、体の根、そして、私たちの母なる地球のつながりとなります。初セッションには、さま様なポーズでの足を使う方法を学びます。

１１月１５日・足、膝、股関節の調整
足、ひざと腰が整列するとき、安定性が、全身で、さらに、体、怪我からまもります。このセッションには、これらの3つの地域で調整に集中します。そして、たとえ座法の使用としても自然の調和と全身のバランスに気づきます。

１１月２２日・腰のオープニング
腰は体の下幹身と上幹身をつないでいる骨、筋肉と関節の複雑な構造です。このクラスでは、腰の動ける範囲を調査します。腰を習慣的毎日の座ったパターンから解くことを学ぶ機会。

１１月２９日・ 腹部と下部の背中：中心とのつながり
体の中心はバランス、支持と良い姿勢にとって不可欠です、それは体で最も敏感な地域のうちの1つでもあります。腰痛と胃痛はしばしば否定的な感情との関連があることができるからこそ中心につながることを学ぶのは最も重要となります。このクラスにおいて、体の中心領域に、認識とバランスを持ってきます。

１２月６日・肩の解放と自由
肩は、体で最も自由に動ごく関節である。日々の姿勢の習慣例えコンピュータスクリーンの前の長い時間座るために体が感じるストレスのことのような肩こりなど感じます。呼吸が体に自由に動かせる可能にするために肩と胸を開くことが必要となり、このクラスには胸とハートを開くポーズに学びます。

１２月１３日・腕を受け入れ
日常生活で、絶えずに腕を使うが、全ての範囲をめったに利用するというわけではありません。このクラスでは、広く可能な限りの運動の完全な動ける範囲を調査して、腕力を高める方法を学びます。

 

	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT	SUN
7:00〜10:00	セルフ・プラクティス	セルフ・プラクティス	セルフ・プラクティス	セルフ・プラクティス	セルフ・プラクティス	セルフ・プラクティス	セルフ・プラクティス
10:30〜12:00	4	ハタ・ヨガ	4	ハタ・ヨガ	ニュークラス英語でヨガ　１０月３ スタート	６週間 コース１１月８ スタート	4
10:30〜12:00	Aum	4	4	4	4	4	4
15:00〜16:30	4	4	4	4	4	4	4
17:30〜19:00	4	ハタ・ヨガ	4	アシュタンガ・ヨガ	4	4	4
19:30〜21:00	ニュークラス英語でヨガ９月２９スタート4	4	Aum	4	Aum	4	4

クラスの案内

セルフ・プラクティス:朝の7時から10時の間にマイプラクティスを既に持ってい る方も初めたいと思っている方もスタジオで先生と一緒に練習できる見 逃せないチャンスです。＊修道行われる日：マイ連中できるまでに型の 流れを覚えましょう火曜日のみ。

ハタ・ヨガ　入門:ヨガの基本的な呼吸法、正しい姿勢のとり方から、太陽礼拝などごく基本的なアサナのポイントを ゆっくりと説明していきます。 ヨガが初めての方から安心してご参加いただけます。

ハタ・ヨガベーシック/初級:アサナー「ポース」の基本を学びます。呼吸とアサナの適切なアラインメ ント「整列」を通してナデイ「経絡」にエネルギーの流れを良くしてバ ランス良いアサナ・プラクティスを実践します。アサナの効果を得て身 体も心身も健康的にリセットします。

アシュタンガ・ヨガ・オープン: 全レベル参加可です。初心者の方もどうぞ。クラス内容は参加する方の レベルに合わせます。

出産前・ヨガ:無理なく体の循環よくさせて妊娠中の 体の具合を見合わせてします。

英語でヨガ：クラスの内容が参加者のレベルにあわせって初心者は是非。Joyce先生は今までの身についた経験からそのときそのとき選べられている。彼女にとってヨガ教えるのは他人に素晴らしい贈り物それを代わりに素晴らしい何かが戻ってくる。彼女には唯一の幸せはアサな、呼吸法、又は瞑想を通してヨガの本質を共有することである。“私にとって、ヨガは自分自身に同調する方へ、案内してくる。実行に連れ、体、心、願望も、信じて疑わず内部の自身と接することを得ます”。Joyce先生は出来るだがクラスはほぼ英語で教える。ヨガを英語で覚えるいかがですか？

アシュタンガ・ヨガ・入門: 呼吸の仕方からスリヤナマスカラA&B、スタンディングポーズま でを細かい説明を交えながらアシュタンガ・ヨガの基礎を学んでいきま す。

アシュタンガ・ヨガ・ハーフプライマリー: プライマリーシリーズの半分（ナバーサナまで）バックベンド、フィ ニッシングを行います。

シバナンダ・ヨガ: やさしいヨガスタイルでリラックスするための練習シャヴァ・アサナ 「レァックス・ポース」中心として様々なポーズを通してストレスを解 消しましょう。

リストラティフ・ヨガ: ヨガ・プロップス「サポート」を利用してレックスすることによって身 体も心のエネルギーの増加する為のクラス。

9月 カレンダー

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	NC	30	0	0	0	0

11月 カレンダー

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
30	0	o	0	0	0	1
2	3	4	5	6	7	6XC
9	10	11	12	13	14	6XC
16	17	18	19	20	21	6XC
23	24	25	26	27	28	6XC