YOGA ULUKA ・2010 YOGA ULUKA ・2010
"目に見えぬ神にむかひてはぢざるは人の心のまことなりけり"
-明治天皇御製
Yoga Uluka classes focus on meeting the needs of the individual student with special emphasis on guiding him/her to a level of awareness where it is possible to connect with her/his inner bodily wisdom
何かされても何かしても本質は変われないのは知っておくべき。
コミュニティクラス:は月一回無料のクラス。 どんなレベルの方、誰でも参加可能。7月31日/８月２１日(土）１０：３０
電話： 046-881-4180
ポンパドウル油壷研修センター
最寄り駅： 三崎口
バス京浜急行油壺行きーシーボニア入口下車進行方向へ徒歩１分
〒238-0225神奈川県三浦市三崎町小網代１２９８−１駐車有り
海でヨガコース
7月17日（土）???
ポンパドウル油壷研修センター
１）Check In 12：00から(Check Out 10:00)
２）Check inから16：0０まで自由行動（下記お進み場所見て）
３）16：00〜18：00研修室で夕方ヨガ
４）１８：３０夕シーボニーアマリーナクラブハウスレストランで７月18日（日）
５） ６：００〜７：００ 海辺でヨガ油壷湾
６）８：0０ 朝ご飯ポンパドウル油壷研修センター食堂で
７）10：00〜1３：30自由行動（下記お進み場所見て）
８）1３：30荒井浜でシーフード BBQ
9）１５：００〜１６：００”ZUMBA” ポンパドウル油壷研修セン ターで
10) １6：３０ホテル京急油壺観潮荘で露天風呂
休み：当日クラスは休みさせていただきます。
￥26,195税込一人様宿泊夕飯朝食入浴BBQとヨガ”ZUMBA”?含まれ
ヨガ”ZUMBA”?しない方￥１4，３4５税込
5歳以上子供：￥7，245（宿泊と朝食のみ）税込
幼児：無料（宿泊のみ）
OPTION： ハコ･マッサージ￥５，０００予約必要
お進み場所：
京急油壺マリンパーク子供と遊ぶ
シーボニーアマリーナクラブハウスレストランでの眺め
交通： 京浜東急線三崎口駅よりバス京浜急行油壺行きーシーボニア入口下車進行方向へ徒歩１分
申し込みしみ切り７月１4日２０名様までOK
| 【通常クラス】 |
|---|
| 朝練 | 1回￥５００ | 月謝￥１０，５００ |
|---|
| １回券 | ￥3,000 |
|---|---|
| 4回券 | ￥10,500 |
| 10回券 | ￥21,000 |
| 20回券 | ￥33,600 |
紹介 |
￥1,000 |
| コミュニティ・クラス | 無料 |
|---|
ベービーシッター |
+￥500 |
太極拳 |
￥1,000 |
| TUE | WED | THU | FRI | SAT | SUN | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00〜10:00 | aum |
|||||
| 10:30〜12:00 | アシュタンガ入門 7/24 & 8/28クラス休 | 空手道場 10:00〜12:00 | ||||
| 14:00〜15:30 | 4 | 4 | 4 | Zumba ８/７スタート 10:30〜11:30 BS | 4 | |
| 17:30〜19:00 | 4 | 4 | 4 | 0 | ||
| 19:15〜2:45 | ハタ・ヨガ4 | Aum | aum |
aum
|
4 | 4 |
Map Miyazakidai Station
ジェイミの専門は、治療的なマッサージ。ジェイミのマッサージは体の痛みから開放させる効果！あなたがする必要があるすべては、リラックスして、と呼吸に集中して、あとはジェイミにお任せるだけです。彼女はあなたの使い過ぎで疲れた筋肉から緊張をもたらさせることです
ジェイミは、特定の体問題（例えばストレスによる首、肩、背中の痛み、座骨神経痛と頭痛）に取り組みます。非常に効果的多くのケースを証明したこれらの慢性症状の各々のために、特定のプロトコルがあります。contact e-mail Jamie Ford
Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。
Zumba（ズンバ）エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。
| SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 00 | o | 0 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | CC |
| SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | CC |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 0 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | CC |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 0 | 0 |
| SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 31 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 2 |
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | CC |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | CC |
| 28 | 29 | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 0 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | CC |
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| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 0 | 0 |
マイ・プラクティス（自行練習）を持ってい る方或いは、初めたいと思っている方にスタジオは午前7:00〜10：00空いています。金額は一回で￥500又は月謝￥10,500。＊修道行われる日：土曜日7:00~ヨガ・ダンスの流れに身に付くためのクラス。土曜日は一回￥1,000となります。初心者大歓迎。
アサナー「ポース」の基本を学びます。呼吸とアサナの適切なアラインメ ント「整列」を通してナデイ「経絡」にエネルギーの流れを良くしてバ ランス良いアサナ・プラクティスを実践します。アサナの効果を得て身 体も心身も健康的にリセットします。アサナできるような体つくりに中心を行われる指導、分かりやすく説明しています。 ヨガが初めての方から安心してご参加いただけます。
入門８式、初級８式、２４式を基本から学ぶクラス。クラス料金は一人￥１、０００となります。ただ今生徒募集中。
インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師によってこの伝統あるヨガの ８部門アシュタンガヨガ。 その特徴は、太陽礼拝（サンサリテーション）・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから構成され、 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロウする＝ビンヤサスタイルであるということ。ポーズと呼吸を組み合わせて練習するテクニック（技法）は明快にダイナミックでエネルギッシュなヨガのスタイル。全レベル参加可です。初心者の方もどうぞ。クラス内容は参加する方の レベルに合わせます。
Hulaとyogaを組み合わせた『Hulayoga』前半は、Hula。ハワイアンミュージックにのせて、ハンドモーション・ステップ・振り付けを行っていきます。後半は、yoga。 Hulaで使った下半身・骨盤まわりの筋肉をほぐしていくようなposeを中心に行います。 Hulaは下半身を中心に筋肉を使うため、わき腹や太もものシェイプアップも期待できますよ！ HulaとYoga1度に2つ楽しめるおトクなLessonです。
